【お願い!!】Facebookへの登録!!
こんにちは
いつもブログを拝見して頂きありがとうございます!

本日は癒たりらから皆様にお願いがございます

これから癒たりらはFacebookで
【家でもできるワークアウトシリーズ】を動画で上げていきます!
そのため、【フォロー】【いいね!】をして登録して頂きたいと思います!こちらは癒たりらを利用したことのない方も観覧可能です
少しでも正しいワークアウトの知って頂けたらと思い、始めました!
↓是非、皆様ご登録お願いします!!!↓
【Facebook】 https://www.facebook.com/yutarela/


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【必見!!】正しい筋トレ周期を知ろう!
こんにちは
いつも癒たりらのブログを拝見して頂きありがとうございます
さて!まずは私自身のお知らせです!笑
この度、私、川村は減量期に入ります


…とは言え、川村はワークアウトは普段も行っているため、変えるのは
【食事管理】のみです!

糖質制限?!脂質制限?!食事制限?!…
そんな体に危険なことはしません…自分の食事管理を見直すだけで体型は変えられます!

そして、この頃筋トレの周期についてのご質問を頂くことが多いので、お伝えします!
細かな説明は、聞いていただければお答えしますが…基本は1か所(例:肩、腕、背中、腿)週1~2回の考えです!
筋肉は、刺激を与えた後、休ませる時に筋肉は発達しています
ですので…ジムの会員になってて勿体ないから…早く効果出したいから…そんな方は、筋肉の発達どころか
ケガに繋がったり、筋肉が逆に細くなる可能性もあります!
そして、ここもポイントです!
【有酸素運動】は筋肉落ちます!
えっ?!と思った方も多いかと思いますが、筋肉が落ちる=老化です。
【有酸素運動】の落とし穴はまたどこかのブログで説明します

<その他のお店情報>↓詳細はこちら↓
【癒たりらのホームページ】 http://yutarela.com
【Facebook】 https://www.facebook.com/yutarela/
【営業時間】
●月~土(水曜除く)
午前/9:00~14:00
午後/16:00~21:00
(L.O19:00)
●日曜・祝日
9:00~17:00
(L.O15:00)
【定休日】水曜日
◆完全予約制 ◆ネット予約可
【住所】
長野市東和田752-1
【TEL】
0264-777-538

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さて!まずは私自身のお知らせです!笑
この度、私、川村は減量期に入ります



…とは言え、川村はワークアウトは普段も行っているため、変えるのは
【食事管理】のみです!


糖質制限?!脂質制限?!食事制限?!…
そんな体に危険なことはしません…自分の食事管理を見直すだけで体型は変えられます!


そして、この頃筋トレの周期についてのご質問を頂くことが多いので、お伝えします!

細かな説明は、聞いていただければお答えしますが…基本は1か所(例:肩、腕、背中、腿)週1~2回の考えです!
筋肉は、刺激を与えた後、休ませる時に筋肉は発達しています

ですので…ジムの会員になってて勿体ないから…早く効果出したいから…そんな方は、筋肉の発達どころか
ケガに繋がったり、筋肉が逆に細くなる可能性もあります!
そして、ここもポイントです!

【有酸素運動】は筋肉落ちます!

えっ?!と思った方も多いかと思いますが、筋肉が落ちる=老化です。

【有酸素運動】の落とし穴はまたどこかのブログで説明します


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午前/9:00~14:00
午後/16:00~21:00
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●日曜・祝日
9:00~17:00
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【定休日】水曜日
◆完全予約制 ◆ネット予約可
【住所】
長野市東和田752-1
【TEL】
0264-777-538
【必見!!】テレビ取材して頂きました♪
こんにちは
いつも癒たりらのブログを拝見して頂きありがとうございます
昨日は気温が低くビックリしましたね~
昨日は定休日で休みだったのですが、実は…

【INC長野ケーブルテレビ】のテレビ取材を受けていました!!
自分自身も久しぶりのテレビ取材で…セリフが棒読み!!笑
この頃の広告やメディアは、規制が厳しく言えないセルフが沢山あり、かなり担当の方に修正して頂き、なんとか取り終えました
そこで、放送日時のお知らせです


ケーブルテレビ<地上11chチャンネルINC>
【放送期間】5月13日(土)~6月9日(金)
【放送時間】
(月曜日~金曜日) 9時30分~、10時30分~、12時00分~、18時30分~、21時30分~、23時15分~
(土曜日・日曜日) 8時30分~、12時30分~、20時00分~、23時30分~
※尚、5月13日~6月9日までは10時30分~のみ放送となります。


そんな形で、しばらく【会議所だより】という枠で紹介されます
たまには、おどおどしている川村を見るのも新鮮かもしれませんよ?!笑
そして、担当してくださったスタッフ、カメラマン本当にありがとうございました
<その他のお店情報>↓詳細はこちら↓
【癒たりらのホームページ】 http://yutarela.com
【Facebook】 https://www.facebook.com/yutarela/
【営業時間】
●月~土(水曜除く)
午前/9:00~14:00
午後/16:00~21:00
(L.O19:00)
●日曜・祝日
9:00~17:00
(L.O15:00)
【定休日】水曜日
◆完全予約制 ◆ネット予約可
【住所】
長野市東和田752-1
【TEL】
0264-777-538

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昨日は気温が低くビックリしましたね~

昨日は定休日で休みだったのですが、実は…

【INC長野ケーブルテレビ】のテレビ取材を受けていました!!




そこで、放送日時のお知らせです



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【放送期間】5月13日(土)~6月9日(金)
【放送時間】
(月曜日~金曜日) 9時30分~、10時30分~、12時00分~、18時30分~、21時30分~、23時15分~
(土曜日・日曜日) 8時30分~、12時30分~、20時00分~、23時30分~
※尚、5月13日~6月9日までは10時30分~のみ放送となります。



そんな形で、しばらく【会議所だより】という枠で紹介されます



そして、担当してくださったスタッフ、カメラマン本当にありがとうございました

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午前/9:00~14:00
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●日曜・祝日
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◆完全予約制 ◆ネット予約可
【住所】
長野市東和田752-1
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癒たりらの探し物!?
こんにちは!
癒たりらの川村です
いつもブログを拝見して頂きありがとうございます!
今朝は嵐のような雨でしたね~
今は晴れて花粉が舞うのが心配ですね…
さて!4月に入り、癒たりらはハーブティーの種類を変えました!

こちらは、季節のムズムズに良い…31種類のハーブ&サポート素材が入っています!
甜茶、カリン、温州みかんなども入っているので、ほのかに甘くおいしいです
癒たりらでは施術後に季節に合わせたハーブティーをご用意しているので、楽しみにしてるお客様も多いのです
そして今日のワークアウト風景です!

さて問題です!
この写真で川村が持っているダンベル1つで何㎏でしょうか?
正解は…25㎏でした!!
今日はこのぐらいのウエイトで腕をメインに追い込みました
さてさて!やっと本題の癒たりらの探し物
これを探しているのです…

そう!見ての通り【ひょうたん】です!
ネットではなく…天然ひょうたんを実際目で見れて、売っている所を探しています!
何方かご存知の方いましたら、情報提供を求めています
できれば近場で…
中々情報がなく困っています…
知っている方は是非コメントで教えてください!
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●日曜・祝日
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【定休日】水曜日
◆完全予約制 ◆ネット予約可
【住所】
長野市東和田752-1
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癒たりらの川村です

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今は晴れて花粉が舞うのが心配ですね…

さて!4月に入り、癒たりらはハーブティーの種類を変えました!


こちらは、季節のムズムズに良い…31種類のハーブ&サポート素材が入っています!


癒たりらでは施術後に季節に合わせたハーブティーをご用意しているので、楽しみにしてるお客様も多いのです

そして今日のワークアウト風景です!


さて問題です!
この写真で川村が持っているダンベル1つで何㎏でしょうか?

正解は…25㎏でした!!

今日はこのぐらいのウエイトで腕をメインに追い込みました

さてさて!やっと本題の癒たりらの探し物

これを探しているのです…

そう!見ての通り【ひょうたん】です!

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