ストレスケアサロン〜癒たりら〜ブログ

こんにちは
いつもブログをご覧頂きありがとうございます✨
サロン癒たりらの川村です❗

本日長野はドカ雪が降りましたね
さすがにこの時期の雪は重く、店周りの雪をかくだけで、約3時間はかかりました皆様は大丈夫でしたか？

さて❗お待たせしました✨
以前からプロテインの話を詳しくブログに上げると言っていたのに更新できずすみません
プロテインは話し出すとかなり時間が掛かる為、重要部分だけ切り取って説明させて頂きます

まずは❗
プロテインの種類を知ろう✨
①ホエイプロテイン
②カゼインプロテイン
③ソイプロテイン
この3種類が主になります❗

ご存知の方も多いかと思いますが…
①ホエイ、②カゼインに関しては牛乳に含まれるタンパク質です( ´∀｀)✨
③ソイに関してはそのまま、大豆のタンパク質になります❗

続けて…
どの種類が良いの？(・・?)
ということなんですが…

まずはごめんなさい❗…ソイプロテインはオススメできません確かに、イソフラボンなどが入ってるので肌に良かったりしますが…今回はあくまでもタンパク質がメインの話になるので…実はタンパク質はアミノ酸スコアという値が大事になってくるのですが…植物性のタンパク質は数値が低く、筋肉を作っていく上では、効率が悪くなります

なので、それ以外の
①ホエイプロテイン
②カゼインプロテイン
をオススメします✨

①、②の違いに関してなんですが、1番メインは吸収速度です( ´∀｀)✨
①ホエイプロテインは…
摂取してから約2時間で吸収されると言われています❗
②カゼインプロテインは…
摂取してから約6〜7時間かけて吸収されると言われています❗

つまり、この２つは取るタイミングによって選ぶのが大事になってきます✨
一般的には運動後にプロテインを摂取する話は聞いたことあると思うのですが…その場合は①ホエイプロテインが基本です

②カゼインプロテインに関しては、寝る前に摂取することをオススメします❗✨
理由は…寝てる間というのはタンパクは補給できないですよね？
その為、吸収速度が遅ければ遅い程、寝てる間も補えるということです(*´∇｀*)✨

えっ
でも川村さん…寝る前ホエイで良いって言われた方も居ると思うのですが…これはあくまでもお試しを前提としたお話です( ´∀｀)✨
実は…プロテインを飲んだ事のない方は苦手だったりすることがありますその為、少しでも飲み易いよう、味の保証ができるのはホエイプロテインという事でオススメしてます✨

因みに私が今愛用してる物はこちらです⬇︎



私は基本、朝かお昼に、①ホエイプロテインを摂取して、寝る前に②カゼインプロテインを摂取してます✨なので、2種類です❗因みに赤い方がホエイで味はダブルリッチチョコレート、青い方がカゼインで味はクッキー＆バニラです✨
これは海外の製品なので、基本長野では恐らくネットでしか買えません外国製ですが…安全なメーカーですし、何より日本製と比べコストが低い❗続けていく上で、それが1番ですね✨あと、味もいっぱい種類あって美味しいです

さて、本日は本当にざっとにはなりますが…オススメのプロテインをご紹介させて頂きました✨がプロテインの話は奥がもっと深く、ホエイプロテインにも更に種類があったりと…キリがありません笑

ただ、これから体質を変えたい方が居るのであれば是非、まずはご相談ください( ´∀｀)✨皆様に合う物を提案させて頂きますので❗

そして最後に❗
プロテインはタンパク質という意味でもあって、栄養素なので毎日取って大丈夫です✨（運動してない方は1日1回で良い）
ただし❗
肝機能、腎機能が悪い方…あとは食事で充分にタンパク質を摂取できてる方は必要ありません(＞人＜;)何でもそうですが、逆に取りすぎは危険性がありますので✨

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こんにちは✨
いつもブログご覧頂きありがとうございます‼︎( ´∀｀)癒たりらの川村です

只今、私の車…診察中（車検中）で時間があるので休日ですがブログ更新です

先程、先日取得した賞状を全て飾ることができました^ ^✨
もう一杯になってしまいました
これから資格増やしたらどうしようかと…笑
こんな感じです⬇︎


さて！本日の本題‼︎
これは癒たりらの常連のお客様からの情報なのです╰(*´︶`*)╯✨✨K様、情報提供に感謝致します✨✨

この商品教えて頂いた時、ビックリしましたが…こんな【湯たんぽ】があるんです！(｀・∀・´)
画像はこちら‼︎⬇︎


こちらは【肩こり】の方や【冷え性】の方には絶対に良いと思います✨
あと、湯たんぽを調べると今、沢山の種類が出てきます…本当に便利になりましたね✨✨宜しければ、こちらも教えて頂いたサイトですがご覧ください⬇︎
【クロッツオンラインショップ 】http://www.cloz.biz/smp/

寒さに弱い方は是非参考にしてみてくださいね✨又、この様な情報を頂けたら嬉しく思いますし、皆様に共有できますので是非、是非‼︎沢山教えてください（≧∇≦）✨✨

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こんにちは✨
癒たりらの川村です

題名の通り【速報】です！
午前中に届いたのですが…
今日ぐらいは自己満足させてください笑

私、川村は今日ついに‼︎資格が4つ増えました‼︎(*´∇｀*)✨
実は去年には【合格】は分かっていたのですが…しっかり賞状届いてから皆様にお知らせをしたく

このたび…
●全身痩身リンパトリートメント 認定講師
●カウンセリング 認定講師
●心理メンタルケア 認定講師
●ハートケア 認定講師

になることができました‼︎（≧∇≦）✨
いや〜何歳になっても資格を頂けると嬉しいし、何より気持ちが引き締まります‼︎

そして、資格だけでなく技術を皆様に提供する為、今、癒たりらは【美容分野】で新たに新メニューを開発中なのです✨これはまた後にお知らせ致します^ ^
皆様、◯顔になれるチャンスが来ますよ〜‼︎
あっ、丸顔ではなく、◯の中には何か字が当てはまります‼︎笑

そして、【カウンセリング】、【心理メンタルケア】、【ハートケア】の認定講師を活かし、今後はセミナー活動や、カウンセラーとしての活動を更にさせて頂きます( ´∀｀)周りに、身体だけでなく、【心の病】をお持ちの方も丁寧にカウンセリングさせて頂きますので、頼って頂けたら幸いです✨✨職場での悩み、子育ての悩み、お子様の悩み、家族の悩みなど…気軽にご相談ください。まず、相談が人生を変えますよ

また、会社や学校、団体で癒たりらの川村セミナーを開催したい、みんなに聞いて欲しい、話して欲しいなどありましたら声を掛けてください！^ ^✨

資格は水曜日には店内に飾りたいと思います！

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９：００～１７：００
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おはようございます‼︎

いつもブログをご覧頂きありがとうございます！サロン癒たりらの川村です
この頃、天気の変わりが激しいですねでも、そんな気圧の変化にも負けずに…川村は朝から2時間程ポスティングをしてきました♪( ´▽｀)✨✨大好きな音楽を聴きながら♪たまに出没しますので、見かけたらお声掛けてくださいね〜^ ^
こんな感じで⬇︎笑


さて！今日ご紹介するのは癒たりら内にある…【プライベートルーム】‼︎(*´∇｀*)✨✨こんな感じ⬇︎



えっ⁈これどこの部屋⁇と思われる方大半で、見たこと、入ったことのあるお客様は少ないです。
何故ならば…基本お連れ様がいらした場合や、小さいお子様が居る場合の授乳、オムツ替えをする部屋なのです✨✨お子様連れでも安心‼︎という訳です(*´∇｀*)あとは、カウンセリング専用ルームとしても使っています

あっ！でも通常は入れない訳じゃないのでご希望の方はご案内させて頂きますよ〜まだ入ったことない方は是非、ブログ見たけど…入ってみたい‼︎って言って頂ければご案内しますので

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