ストレスケアサロン〜癒たりら〜ブログ

おはようございます！
サロン癒たりらの川村です

本日は珍しくプライベートでのブログ更新！✨
たまには、川村のプライベートを載せようかと思います！

多分半年ぶりぐらいだと思いますが…専門学校の同期の清水君とご飯に行ってきました！今は…清水先生ですが彼は今メインは千曲市で、【ごちゃまぜカフェ】という所で施術はもちろん、スタッフとして大活躍です！✨

何故か清水君と話をしていると、お互い夢の話になっていくんです(´∀｀*)笑
昔話も沢山して…いつも改めて原点を思い出させてくれて、初心の大切さを思い出します(*'▽'*)✨✨

そんな訳で…皆様に宣伝です！
千曲市に行った際には是非寄ってくださいね(｀・ω・´)✨御飯も手作りでかなり美味しいです‼︎  

こんにちは！
サロン癒たりらの川村です
今日長野市は今年1番の積もりでしたね
皆様の所は大丈夫ですか？

さて！本題に入ります‼︎✨
本日は【プロテイン】を少しお話していきます(｀・ω・´)✨

皆様はプロテインというとどんなイメージを持ってますか？
恐らく…

・筋肉がつく‼︎
・ムキムキになる‼︎（上と同じか笑）
・逆に太る‼︎
・味がまずい‼︎
・体に悪い‼︎
・値段が高い‼︎

など…意外にマイナスなイメージがありませんか？今日はそんな皆様の考えを変えたいと思います(´∀｀*)✨

まずは…
プロテイン＝たんぱく質という意味ですたんぱく質の役割は、筋肉、臓器、皮膚、毛髪、血液など人体の大部分を構成しています✨つまり、たんぱく質はかなり必要な栄養素になります！(｀・ω・´)

でも…摂取すると太ると聞いたけど…？
…そんなことは一切ございません‼︎
実はそれは多くの方が勘違いされているのですが、プロテインは食事に置き換えると超低カロリーで高タンパクなので✨
太ってしまう方の大半が…いつもの食事量＋プロテインだから太るのです。
単純に考えてください…その取り方だとカロリーが上がってしまいます！
つまり、食事量を減らしたり、食事に置き換えることをすれば太ることは絶対ありません(・・;)✨

ちなみにたんぱく質の一日必要摂取量は…

①運動してない方は
体重1キロに対して、1グラムの計算
例、60㎏の方は一日60gの摂取が必要！

②運動してる方は
体重1キロに対して、2〜2.5グラムの計算
例、60㎏の方は一日120gの摂取が必要！

文献によって、数値は異なりますが…これが大体の目安です✨
って言ってもピンと来ないですよね〜
では、１つ例をあげましょう‼︎
脂身が全くない赤身のステーキ300ｇで
たんぱく質は50ｇしか取れません
どうですか？意外にたんぱく質を食事で取るのは大変なのです(・・;)
だ・か・ら‼︎食事で取れない方は補助食品であるプロテインで取ることオススメします✨✨

でも値段が高い…確かに一袋で買うと一回の値段は高いです！でも、一杯の値段を考えると…いつも食べてるデザートよりは安いです‼︎♪( ´▽｀)それに、今のプロテインはかなり改良されて、味はほぼデザートですよ〜(*≧∀≦*)✨

うちのお客様も何名かプロテイン試してる方いらっしゃいますが…白髪が生えるのが遅くなった‼︎、肌が良くなった‼︎、疲れにくくなった‼︎など喜びの声が沢山です✨

さてさて、今回はこの辺りで終わりにします！また、どこかのタイミングでプロテインの種類と正しい活用方法をお伝えしていきます(´∀｀*)✨ソイプロテイン、ホエイプロテイン、カゼインプロテインなど種類があり…意外に日本の皆様は間違って摂取してることが多いのです

では、本日最後に川村にちょっと自慢させてください！笑✨✨
プロテインを愛用していくと…マイシェイカーもこだわりたくなるのです(*'▽'*)✨✨笑
これは自分の周りではあまり使ってる人は見たことありません‼︎



是非、ホームページもご覧ください‼︎
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【サロン癒たりらのホームページ】
http://yutarela.com

【サロン癒たりらのナガブロページ】http://yutarela.naganoblog.jp/

【サロン癒たりらのFacebook】https://www.facebook.com/yutarela/

【営業時間】
●月～土（水曜除く）　
午前／９：００～１４：００　
午後／１６：００～２１：００
（L.O１９：００）
●日曜・祝日
９：００～１７：００
（L.O１５：００）

【定休日】水曜日

◆完全予約制　◆ネット予約可

【住所】
長野市東和田752-1

【TEL】
0264-777-538



  

おはようございます！
サロン癒たりらの川村です

今雪かきが終わりシャワーを浴びて…ちょっと一休みをしようとチラッと窓を見たら…もう積もってる‼︎
う〜ん、除雪機が欲しい笑
でも、今日も雪に負けず、癒たりらは元気に営業中です

さて、本日のお題は【肩の鈍痛】です！
あっ、因みに私ではなく、昨日いらして頂いた常連のお客様です(・・;)

昨日いらして頂いた際、カウンセリングしていると…肩の鈍痛、肩が重たく動かせない、スライドドアの開け閉めができない、車のハンドルが握れない…などの症状が出ていました

色々医学的検査をしてみると、やはり首の神経の圧迫が考えられました
神経の圧迫って聞くと大変な症状に聞こえますが…怖がる必要はありません‼

ただ放置してしまうと悪化する可能性があります。なので、昨日は【トリガーポイント】や【筋膜リリース】などの医学的知識を取り入れながら施術をさせて頂きました(*'▽'*)✨
そのように、根本的な原因を見つけ施術をすることで、その方も終わった頃には、スライドドアの開け閉めもでき、肩の鈍痛もほぼ無くなりました(´∀｀*)✨
良かった〜

私はいつも思うのですが…症状は診断が大事なのではなく、何故そうなったのかの根本的な理由の方が大事だと思いますそうしないと、悩みの症状は退治できませんからね

癒たりらはそのな痛みの症状にも対応してるので是非お悩みであればまずご相談ください！✨

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こんばんは‼︎
サロン癒たりらの川村です

今日は一日中雪降ってますね〜
今日は雪かきをしながら、高山村で開業していた頃の冬を思い出していました高山まで、自宅から距離があった為、早い時は5時過ぎには家を出てお店の雪かきをしていました
さすがに人力の限界を感じた日もありました…
でも、そんな経験があったからこそ‼︎長野市の雪は全く苦ではありません大変だった経験は、必ず何処かで活かされるんだなぁ〜と改めて思った一日でした✨✨

でも…性格的にやり出すと止まらなくなるので、今日はある意味筋トレをした一日でした(´∀｀*)笑
さて、プロテインを飲んでたんぱく質を補給しなければ‼︎

あと、まだ途中段階で変に表示される部分ありますが…ホームページをまた内容を更新しました！是非、見てください♪


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こんにちは(^^)
サロン癒たりらの川村です✨

さて‼︎新年も始まり、待合空間を少しリニューアルしたのでご紹介したいと思います✨✨

まずは…


①お客様が座るスペース‼︎
椅子は１つ減らしたのですが、スペースの確保と共に本ラックを設置しましたこの本ラックは、ブログにも何回かご紹介させて頂いていますが、飯田にある【REBEL REBEL】さんの雑貨ですこちらの本ラックは、癒たりらの川村のワガママで店名まで入れて頂きました対応してくださり感謝です✨

続きましては…
②お知らせボード&紹介カードボード‼︎
以前はなんとなく、受付したに置いていたのですが…見た目が悪い！見にくい‼︎と思ったので、お客様から見えやすいように設置しました✨✨
今年は、ご紹介カードの内容も変わりました！初めてのお客様も受けやすくさせて頂きました〜✨✨
高山店の頃のご紹介頂いたお客様のカードも設置させて頂いたのですが…改めて見ると、本当に沢山の方にご紹介、ご利用頂き本当に涙が出そうです✨✨長野店はまだまだ知られていないので、是非ご利用になった皆様は周りにご紹介して頂けたら幸いです(´∀｀*)✨私は、1人でも多くの方に体のメンテナンスの大切さを伝えられることが何よりの活力、喜びになりますのでもちろん‼︎ご紹介者にも特典がございますのでお忘れずに

…そんな感じで待合スペースを変えてみました‼︎^_^✨お客様に少しでも過ごし易い工夫をしていきます♪

ブログを見たついでに‼︎ホームページも覗いてみてくださいね✨✨✨
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【サロン癒たりらのホームページ】
http://salon-yutarela.wix.com/about

【サロン癒たりらのナガブロページ】http://yutarela.naganoblog.jp/

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●日曜・祝日
９：００～１７：００
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新年あけましておめでとうございます✨
皆様におかれましてはつつがなく新しい年をお迎えのこととお慶び申し上げます。

年末年始は4日間お休みを頂き、癒たりらは更にパワーアップし新しい年を迎えることができました‼
癒たりらは本日よりまた元気よく営業いたします✨✨

今年、癒たりらではイベントなども考えていたり、続けてご利用頂いているお客様に次回予約特典も増えたりしています！✨

また今年も1人でも多くの方の施術をして、1人でも多くの方が健康の体を手に入れられるよう一生懸命施術をさせて頂きます✨

まだ癒たりらを体験したことのない方は、是非‼︎まず1度体験しにいらしてみてください^ ^
必ず満足することをお約束致します

ホームページの内容を見易くしましたので、まずクリックして覗いてください‼︎

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【営業時間】
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午前／９：００～１４：００　
午後／１６：００～２１：００
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９：００～１７：００
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