【必見!!】正しい筋トレ周期を知ろう！

こんにちは
いつも癒たりらのブログを拝見して頂きありがとうございます

さて！まずは私自身のお知らせです！笑
この度、私、川村は減量期に入ります



…とは言え、川村はワークアウトは普段も行っているため、変えるのは
【食事管理】のみです！
糖質制限?!脂質制限?!食事制限?!…
そんな体に危険なことはしません…自分の食事管理を見直すだけで体型は変えられます！



そして、この頃筋トレの周期についてのご質問を頂くことが多いので、お伝えします！
細かな説明は、聞いていただければお答えしますが…基本は1か所（例：肩、腕、背中、腿）週１～２回の考えです！
筋肉は、刺激を与えた後、休ませる時に筋肉は発達しています
ですので…ジムの会員になってて勿体ないから…早く効果出したいから…そんな方は、筋肉の発達どころか
ケガに繋がったり、筋肉が逆に細くなる可能性もあります！
そして、ここもポイントです！
【有酸素運動】は筋肉落ちます！
えっ？！と思った方も多いかと思いますが、筋肉が落ちる＝老化です。
【有酸素運動】の落とし穴はまたどこかのブログで説明します