ビタミンCは大切‼︎

こんにちは！
サロン癒たりらの川村です

本日ご紹介したいのは【ビタミンC】です！✨きっと皆様はビタミンCと聞くと風邪の時に良い、肌に良いなどご存知だと思いますが…本日は更に少しレベルアップに繋がるようにお伝えできればと思います‼︎

【そもそもどんな働きをするの？】
・ビタミンCは皮膚や粘膜の健康維持に役立ちます。また、病気など色々なストレスへの抵抗力を強めたり、鉄の吸収を良くしてくれます。また、動脈硬化や心疾患を予防することが期待されています。
更に、ストレスが多い人ほどきちんと摂取する必要があるのです。

【どんな食品に多く含まれるの？】
・果物、野菜、いもなどに多く含まれています。また、ビタミンCは水に溶けやすく、熱に弱い性質を持っている為、できるだけ新鮮な生で食べることをオススメします。

【ビタミンCを摂りすぎると危ない？】
そんなことはありません。
ビタミンCは水溶性ビタミンの分類で、ビタミンCを多く摂り過ぎても、体内に溜まらず、尿として出てしまいます。
逆にビタミンCが欠乏してしまう方が、体には悪く、色々病気や不調に繋げてしまいます。

…ビタミンCの抑えておきたいポイントはこのぐらいになります！(o^^o)✨
良く体質改善したい‼︎という方沢山いらっしゃいますが…運動か栄養管理のどちらかを行う方がほとんどですが、どちらが欠けても健康には繋がりません
是非自分の体には何が足りなくて、何が必要なのかを考えてみると良いと思います( ´ ▽ ` )♪

また当店でも、カウンセリング時に、そのような相談にもお答えしていますので、体のメンテナンスしながら、是非自分を知って頂けたらと思います！✨✨

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